Движение — это жизнь!

Этот постулат еще раз подтвердили ученые, обобщив 15 крупных исследований, проведенных в Японии, США, Австралии и еще 40 странах. В выборку попали 47,5 тыс. человек.

Главный вывод: чем больше человек ходит, тем меньше риск смерти.

У молодых и людей среднего возраста (от 18 до 60 лет), которые проходили 9 и более тыс. шагов в день, смертность была в 2 раза ниже по сравнению с теми, кто ежедневно проходил около 5 тыс. шагов.

У пожилых людей (старше 60 лет), которые проходили 7 тыс. и более шагов в день, — смертность была в 2 раза ниже по сравнению с теми, кто проходил около 3 тысяч шагов в день.

Таким образом, чтобы продлить жизнь, людям до 60 лет нужно проходить 9-10 тыс. шагов в день, а после 60 лет — 7-8 тысяч.

Кроме того, отметим, что одна из целей нацпроекта «Демография», инициированного Президентом РФ Владимиром Путиным, — создание условий для активного долголетия и качественной жизни граждан старшего возраста.

193

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вернуться наверх