Крещенские купания: основные правила и безопасность

Христианский праздник Крещения Господня отмечается 19 января.
По поверью, вся вода в водоемах становится святой и приобретает особые целительные свойства. Для многих праздник Крещения связан с окунанием в воду на водоёмах.

Для предотвращения несчастных случаев, травм необходимо придерживаться некоторых правил:
1. Осуществлять окунание только в специально оборудованных купелях. Такие места заранее согласовываются с чрезвычайными службами.
2. Любые алкогольные напитки запрещены. Также не допускается погружение в воду в состоянии алкогольного опьянения.
3. Возьмите с собой удобную, непромокаемую и не скользкую запасную обувь. Воспользуйтесь ей, идя по дорожке к купальне. Не торопитесь, не бегите, так как риск поскользнуться и получить повреждения, велик.
4. Ожидая своей очереди, прибегните к небольшой разминке. Прыжки, приседания, короткая пробежка поможет разогреть тело.
5. Новичкам лучше не совершать плавательных движений. Спустившись в воду, достигните той глубины, которая вам нужна, и выходите. Неподготовленные люди могут не справиться с учащенным дыханием, возникающим как защитная реакция на воздействие холодной воды.
6. Противопоказанием при нырянии являются любые заболевания головного мозга и сосудов. При погружении полностью, сосуды рефлекторно резко сужаются, что может привести к инсульту, потере сознания.
7. Для ныряний в ледяную воду требуется специальная предварительная подготовка в виде постепенного закаливания. Если этого нет, то организм может испытать шок от резкого изменения температурного режима. Новичкам рекомендуется не погружаться в купель с головой.
8. Оптимальное время нахождение в проруби около 1 минуты. Это позволит избежать общего переохлаждения организма, которое может привести к простудным заболеваниям или пневмонии.
9. При выходе воспользуйтесь помощью, так как есть риск сорваться со скользких ступеней и уйти под воду.
10. После купания разотрите себя сухим полотенцем и наденьте теплую одежду.
11. Рекомендуется в качестве профилактической меры выпить горячий травяной напиток или чай.

Рекомендуется отнестись к крещенским купаниям со всей серьезностью, так как обряд может привести к крайне неблагоприятным последствиям для здоровья. Следует внимательно отнестись ко всем противопоказаниям. Зимнее плавание противопоказано людям при острых и хронических заболеваниях.
Погружение в холодную воду человека, который никогда не занимался закаливанием, является сильным стрессом для всего организма, даже в том случае, если он абсолютно здоров, поэтому лучше не рисковать здоровьем и воздерживаться от купания.