Зимнее купание противопоказано при всех острых и хронических заболеваниях

19 января православные христиане отметят Крещение Господне. По древней традиции в этот день многие верующие, несмотря на мороз, окунаются в прорубь. Областной Центр медицинской профилактики напоминает о правилах безопасности во время зимнего купания:

1. Окунайтесь только в специально оборудованных разрешенных местах, где дежурят спасатели и медики.
2. Откажитесь от алкоголя. Спиртные напитки увеличивают нагрузку на сердце и способствуют быстрому переохлаждению. Алкоголь не согревает, а усиливает переохлаждение организма.
3. За 2 часа до окунания плотно поешьте, это повысит морозоустойчивость организма.
4. Перед погружением разогрейте мышцы, тогда купание пройдет с меньшим стрессом для организма. Сделайте приседания, наклоны, помашите руками.
5. К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой обуви. Идите медленно и внимательно. Убедитесь, что лестница для спуска в воду устойчива.
6. Окунаться лучше всего сразу по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.
7. При входе в воду и выходе из проруби обязательно держитесь за поручни: сорвавшись, можно уйти под лед. Необходимы страховка и взаимопомощь.
8. После купания разотрите себя махровым полотенцем и наденьте сухую одежду. Выпейте горячий чай — лучше всего из ягод, фруктов — из термоса.

Зимнее купание противопоказано при всех острых и хронических заболеваниях.

209

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вернуться наверх