Праздник серебряного возраста

С 1992 года в России 1 октября отмечается Международный день пожилых людей.

Рассказывает Татьяна Шульгина, участковый врач терапевт:

-Согласно последним данным Всемирной организации здравоохранения установлены стандарты определения возраста: молодые люди – до 44 лет, люди зрелого возраста – 45-59 лет, пожилого возраста – 60-74 лет, старики – 75-90 лет, долгожители – 90 лет и старше.

Средняя продолжительность жизни человека (среднестатистические данные) – 61 год. В России — 68 лет, Японии – 78 лет, Европе – 72 года, Китае – 69 лет, Африке – 49 лет.
На самом деле жизнь человека зависит от многого, наследственности, атмосферы, уровня и уклада жизни, все эти факторы — причины заболевания и старения, и даже смерти. И поэтому фактическая жизнь гораздо меньше естественной жизни.

Хотя старости нельзя избежать, но возможно её задержать, жизнь можно продлить. Здоровый уклад жизни и непрерывный прогресс науки продлят фактическую жизнь.

Для здоровья важны 4 главных фактора: психологическое здоровье, нормальный сон, занятия спортом, сбалансированное питание.
Нужно сохранять молодость ума. Мыслительная работа – хорошая профилактика старческого слабоумия. Мыслите позитивно. Вовремя обращайтесь к врачу. Всегда держите под контролем уровень своего артериального давления. Соблюдайте режим дня. Во сне человек восстанавливает свои физические и психические силы, поэтому режим отдыха нарушать ни в коем случае нельзя. Принимайте витамины.

В осеннем календаре есть особенная дата, когда сердце переполняется чувством глубокой признательности, когда хочется говорить слова благодарности, быть особенно чуткими к людям старшего поколения.

Будьте внимательными к своим близким, чаще проявляйте участие в их жизни. Берегите себя и своих близких и будьте здоровы!